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开学不适应,怎么办?

发布时间:2018-03-09       作者:武汉为明学校       浏览次数:1316次

开学不适应,怎么办?

开学一周来,一直有学生存在同样的一个问题:新学期一开始,就觉得没劲,课堂上打不起精神,感觉很疲惫,什么都不愿意做,也不知道自己这是怎么了。这个现象可能或轻或重的出现在很多同学身上。

不用着急,这种现象很正常。假期身心都处于放松状态,一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中,不少学生在不同程度上产生不适应症。主要表现是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适等症状。其主要诱因是学生经历寒假长时间的精神放松,脑子里多想着怎么玩,很少有上学时的那种紧张与刻苦。另外,父母上班后长时间睡懒觉,夜里看电视到很晚。忽然开学了,短时间内要改变生活方式,从纯放松的状态回到开学时的紧张生活,就容易产生心理上的不适应,但这只是短期的、暂时的,经过调适是可以改变的。

心理学上有一个重要的概念叫“自我意象”。所谓“自我意象”也就是一个人对自己的评价与认定。自我意象对每一个人来说都非常重要。虽然我们对自身的评价难免有主观成分,有时甚至完全脱离实际,但任何的自我认定都会极大地影响一个人的行动和自信。如果一个学生认定自己不是学数学的料。那会有什么后果?多半他会放弃对数学的努力追求,从而使数学成绩一落千丈。而当他有一次做对了一道很难解的数学题后,他信心大增,并由此改变了原来的自我评价,那么这个同学的数学成绩就会不断进步。

心理学向我们提示了一个非常重要的道理:决定我们成功与否的不是我们的先天遗传,而是我们对自身的肯定程度。面对新学期,我们同学该怎样调整自己的心态呢? 

其一,改变认知。人的行动是受认识支配的。如果你能改变原来对老师、同学和学习的不恰当的认识,如果你能改变对自身的消极评价,我相信你将在新学期有新收获、新感觉。 

其二,改变行为习惯。变懒散为勤奋,变逃避困难为面对困难,变孤独内向为开朗外向等等。改变习惯就是改变人生。

其三,改变态度,态度就是我们面对周围事物的喜欢与不喜欢,接受与不接受。如果我们对某事物不喜欢不接受,我们就不会去接近和从事这些事。比如,如果你不喜欢某一个老师,你就不会认真听他的课。态度决定一切。态度同样对人的行动有重大影响。所以大家要学会调整态度,进而改变态度,改变你自己。

假期听人讲起这样一件事情,很有启发。这里和大家分享:某电影制片厂要在两位考生中通过考试选取一名见习演员。工作人员告诉他们:“一进这个房间,我们的考试就开始了。”甲被指定进甲室,乙被指定进乙室。甲敲了两下门,里面便传出清脆的“请进”声。甲推门进去,室内一位正在理妆的少女,从穿衣镜里看到进门的甲,便惊喜异常地扭过身来,快步迎上,亲昵地喊:“哥哥。”这位考生一楞,脸红至脖,连连后退:“你——,你——,你认错了吧!”乙连敲几次门,屋里才传出细声的“进来吧”。乙推门进去,见一位老太太模样的人,正戴着花镜对光穿线。他一下子扑上去,离老太太约一米左右,便跪着前进,扑进老太太怀里,双手捧着老太太的脸庞端详,眼泪涮涮淌下:“妈妈!妈妈!”出色地演出了一场游子归来的戏。

当然,乙被录取了。 

这就说明,一个人要以最快速度进入角色,只有这样,你才能最大程度的抓住机遇。 

同学们,相信大家都会以最快的速度调整心态,进入角色,找到自己的位置。快乐健康的成长。新学期新梦想,让我们加足马力,驾驶理想的巨轮,扬帆远航!  

接下来老师介绍一下我校心理辅导室开放的情况:大家在成长过程中会遇到很多成长的烦恼,心里产生困惑,与朋友发生误会,对异性产生情感萌动,与家长老师的摩擦,情绪困扰,学习压力,考试焦虑,或者是莫名的孤独感与自卑感等等,遇到这些问题大家都可以到学校的心理辅导室来,这里会有老师帮助你解决心中的困惑,这里将会成为你倾诉的场所,宣泄的空间,解惑的钥匙,心灵的港湾。学校开通了心语信箱及心理邮箱(wuhanweiming2009@163.com),学生可以通过写信的方式咨询,周一至周五晚餐时间,心理辅导中心有专人坐班,学生也可以通过来访的方式咨询。

 

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